寒天ハンバーグでダイエット♪

 

寒天ハンバーグで美味しくダイエット♪


寒天ハンバーグの材料



  • 粉寒天 少々

  • ひき肉 120g

  • たまねぎ 80g

  • 塩・コショウ 少々

  • お好みで にんじん・レタスなどを添えてください♪




寒天ハンバーグの作り方


ポイント:卵・パン粉の代わりに粉寒天をつなぎに使う♪



  1. たまねぎをみじん切りにします。

  2. ボウルにひき肉、粉寒天、塩、こしょうを入れます。よく練り混ぜ、楕円形に整えます。

  3. フライパンにサラダ油を熱し、【2】をいれて両面に焼き色をつけます。

  4. 焼き色がついたら火を弱め、芯まで火を通します。

  5. 串などを刺し、でてくる肉汁が透明になったら完成です♪

posted by 寒天でダイエットをする人 | 寒天のダイエットレシピ・食事編
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